quarta-feira, 10 de novembro de 2010

CARDÁPIO - 09/11

7h - pão francês com queijo quente + café com leite
12h - 1/2 xíc de feijão + 1/2 xíc de chuchu + 1/2 xíc de beterraba
15h - 1/2 xíc de gelatina + 1 C de suco
17h - 1 activia
18h - 1 C de leite com toddy + 2 fatias de pão light c/ queijo (aff... fiquei brava pelo exagero)
20h - 1/4 de 1 fatia de pizza
Ai meninas, das 18hs até a hora de dormir é o meu horário crítico, passo o dia numa boa, mas no final do dia fico doidinha pra comer, pra mastigar, aff...
Minha filhotinha queria pq queria comer pizza ontem, depois que tomei toddy e comi pão... daí comprei e levei pra casa da minha mãe, meu outro filhote tá passando uns dias lá com a avó, sei que se eu levasse pra casa comeria ela toda e meu pontos tavam quase estourados... comi um pedacinho bem pequeno e vim embora correndo pq tinha ficado 1 fatia na fôrma e ninguém iria comer e antes que eu resolvesse comer "pra não esperdiçar" vim embora...

Beijos meninas! Hora de visitar vcs!

7 comentários:

  1. oie flor

    acho que é o horário mais complicado para a grande maioria !! Eu é a hora que preciso mais manter o foco no meu objetivo para não colocar tudo a perder, mas eu me oucpo com a janta Light, com as crianças , com os afazeres de casa !! Com o marido e evito a cozinha rsssss

    ResponderExcluir
  2. Oi Florrr
    Vc não gosta de pão integral ??
    Não teve lanchinho da manhã ?
    Super beijo

    ResponderExcluir
  3. oi
    acho que o horário da noite e o mais critico para vc e todas nós
    mas tá de parabéns no só um pedacinho
    eu amoooooo pizza meu pecado
    bjim e bom dia

    ResponderExcluir
  4. Procura fazer um lanchinho, de preferência 1 fruta entre o café da manhã e o almoço, está muito tempo sem comer...
    O legal é você ter algum carboidrato no almoço de preferência integral, assim tu vai demorar a sentir fome a tarde... se eu ficar sem comer carboidrato no almoço, fico com uma fome danada até ir dormir...
    A dieta que estou seguindo tem 1200kcal, foi uma endocrinologista que me passou e eu não passo fome, se quiser dar uma olhadinha para ter uma idéia da minha alimentação é só ir no meu blog na aba lá em cima (na página Reeducação Alimentar). Estou emagrecendo em torno de 500 gramas por semana.
    Mas o melhor seria tu ir a uma nutricionista ou endocrinologista para te passarem uma dieta adequada pra ti.
    Bjus

    ResponderExcluir
  5. Olá Mey rsss as vezes temos mesmo que correr da mesa pra não exagerarmos
    aparabéns pela decisão bjs....

    ResponderExcluir
  6. Oi flor...
    nem me fale de horários da noite é triste mesmo, sempre sinto vontade sabe de que? de pão olha só isso é o fim rs...
    mais atualmente estou conseguindo comer e me satisfazer quando estou com fome a noite, como linhaça com leite e a fome vai embora tenta amiga quem sabe dá certo né?
    tenha uma ótima quinta...
    Bjnhos da Nega

    ResponderExcluir
  7. Olá, tem selinho pra ti lá no meu blog!!
    Bjus

    ResponderExcluir